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霜降要怎么养生更好 霜降养生技巧

2023-04-14 17:37:09常识大全访问手机版

霜降是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季的过渡节气,霜降是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季的过渡节气。下面是小编收集推荐的霜降要怎么养生更好,仅供参考,欢迎阅读。

霜降是什么意思

从字面解释霜降是什么意思,即在霜降节气时天气出现初霜的现象,霜降时间在10月23日或24日,是秋天的最后一个节气。

节气,恰逢重阳节。霜降是什么意思:这是秋季的最后一个节气,霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思,意味着冬天离我们不远了。民俗专家王涌坚说,老南京霜降讲究吃柿子,另外此节气去栖霞山赏红枫也是老南京特有的习俗。

霜降一般在每年10月23日或24日,太阳位于黄经210°。霜降是指初霜,《月令七十二候集解》中说:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣。”此时气温降至0℃以下,空气中的水汽在地面凝结成白色结晶体,称为霜。现在起市民可以留意,清晨的叶子上会有白霜。

霜降节气也是欣赏枫叶的好时机。王涌坚说,老南京素有“春牛首秋栖霞”的说法,再过几天,栖霞山的枫叶就红透了,建议市民不要错过满山红叶的美景。

节气总是与美食相伴,俗话说“霜降吃柿子,不会流鼻涕”,老南京这天为啥要吃柿子呢?王涌坚说,因为柿子的最佳成熟时期在霜降前后,有谚语为证:“霜降摘柿子,立冬打软枣”,“霜降不摘柿,硬柿变软柿”。霜降时节的柿子个大、皮薄、汁甜,可谓达到了全盛状态。古人生活在一个食物品种远不如我们繁多的时代里,既然都吃了一个秋天的梨了,换个口味吃柿子当然很开心。但是柿子宜饭后吃,空腹吃柿子易患胃柿石症。另外切忌与螃蟹同食。

霜降养生

护膝暖足

霜降时节,渐入冬寒,人体关节部位最怕受凉,容易出现腰腿痛等疾病,因此需要开始加强保暖。此时穿衣不宜露膝,同时要注意护足。

护脾养胃

霜降时天气明显转凉,对胃肠道有一定刺激,各种消化液分泌增多,是消化道溃疡的高发期。要注意保持健康的饮食习惯,并注意适当吃一些养胃的食物,如板栗、花生等。

保护肌肤

霜降前后,皮肤的新陈代谢水平开始下调,汗腺分泌减少,使皮肤水分含量下降;加上气候干燥、多风少雨,会导致角质层的保水能力下降,容易出现皮肤干燥、过敏、瘙痒等不适。

霜降进补

民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”。霜降是进补的好时机。古人一般秋补既吃羊肉也吃兔肉。栗子也是这时的进补佳品。

霜遍布在草木土石上,俗称打霜,而经过霜覆盖的蔬菜如菠菜、冬瓜,吃起来味道特别鲜美,霜打过的水果,如葡萄就很甜。

晚秋时节天气渐凉,秋燥明显,燥易伤津。饮食调养方面,可多吃健脾养阴润燥的食物。此时的肃杀景象也容易引人忧思,使人意志消沉、抑郁。应适当多吃高蛋白食物,还要适当参加一些有益身心的娱乐活动。

霜降的传说

霜降是一个拥有神仙姐姐的节气。此女名叫吴洁,又名青女,据说是砍桂树的那位吴刚的妹妹,掌管霜雪的女神。

《淮南子·天文训》有云:“至秋三月,地气不藏,乃收其杀,百虫蛰伏,静居闭户,青女乃出,以降霜雪。”高诱注:“青女,天神,青霄玉女,主霜雪也。”

这年九月十四日,她下凡来到人间,站在青要山中心最高峰上,手抚一把七弦琴,清音徐出,霜粉雪花随着颤动的琴弦飘然而下,洒在大地上。霜冻雪封,掩埋掉世间一切不洁。

许是始终与寒冷为伴,青女的形象满是肃杀之气,矫情的文人在其中起了不少作用。因为不喜草木摇落,他们就把罪名怪到青女头上。

寒山诗云,“屡见枯杨荑,常遭青女杀”。张先《南乡子》词曰,“血色轻罗碎折裙。百卉已随霜女妒,东君。暗折双花借小春”。无端还添个“妒”名,好像是青女嫉妒百花艳色,非要让霜降大地。姚鼐诗:“今年青女慵司令,九日黄花未吐枝。”菊花没开也是青女的错。多情的纳兰性德也不放过她:“霜讯下银塘,并作新凉,奈他青女忒轻狂。”

还是李商隐的诗流传最广,《霜月》:“初闻征雁已无蝉,百尺楼高水接天。青女素娥俱耐冷,月中霜里斗婵娟。”青女和嫦娥都不怕寒冷,跑到月宫里去比较彼此的容颜。

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