高血压病是一种常见、多发性疾病,其主要危害是会导致心、脑、肾等脏器损害。下面小编给大家分享有关高血压健康知识内容，希望能够帮助大家!
有关高血压健康知识
1.高血压病的危害有哪些?
高血压病是一种常见、多发性疾病，其主要危害是会导致心、脑、肾等脏器损害。目前心血管疾病已是威胁人类健康的头号杀手，现已占人类死亡原因的第一位。而全世界50％的心血管疾病是由高血压所引起。还有高血压病所导致的中风，为全世界第三位死亡原因，在我国为仅次于心血管疾病的第二大死亡原因，每年我国约有165万人死于中风。高血压的平均自然病程约为19年，比血压正常的人要平均寿20年。我国有1.6亿多人患有高血压病，且呈现“三高”和“三低”，即“患病率高、死亡率高、致残率高及知晓率低、服药率低、有效控制率低”。基于以上原因，在我国普及高血压病的防治知识已是刻不容缓。平度市人民医院心内科刘林强
2.引起高血压病的原因有哪些?
高血压病的原因很多，与精神过度紧张、不良的生活方式、环境因素和遗传因素等均有关，还有研究表明与人类直立行走有关，直立姿态，促使动脉血管经常不断进行收缩来提高血压，以保证身体各个部分的供血，久之，便易产生高血压。现实生活中以下几点值得注意：⑴酒精：是中国高血压病主要致病因素。中国酒文化源远流长，但酒精致高血压的危害却是最大的，即使喝很少的酒，也不管白酒、啤酒、葡萄酒，特别那些只喝酒不吃饭的人高血压发病率更高;⑵味精：盐吃多了血压高大家可能都知道，其实味精也一样。特别60岁以上的人对钠尤为敏感;⑶血铅含量：儿童高血压原因之一;⑷止痛药：经常服用消炎镇痛药病人应注意;⑸睡眠少：不得不加班的人高血压可能唯一的原因;⑹不良心理;由于心理状态不好，极易产生心理不平衡。明显过大的心理压力，往往会造成交感神经兴奋过度，引起心动过速，火气大。天长日久，血压就会升高;⑺天气冷：一般而言，寒冷的冬季可比烈日炎炎的夏季血压高12/6毫米汞柱左右。气温每降低1℃，收缩压升高1.3毫米汞柱，舒张压升高0.6毫米汞柱，所以，高血压病人冬天更要注意自己的血压情况，要注意保暖和适当增加降压药物剂量。
3.如何正确测量血压?
不在同日内，但在每天同一时间，用同一血压计做2~3次测量，取3个血压读数的平均值，测血压时，还应定位(如坐位或平卧位)。如果排除了导致血压一过性升高的因素，测得的血压值每次都在140/90毫米汞柱以上，那就是高血压了。自己在家测血压前，应静坐10分钟，不要饭后立即测血压，15分钟内不吸烟，半小时内不喝茶、咖啡，不饮酒，测量头一天晚上不熬夜。所选用的血压计应该是符合标准的。通常采取坐位，保持血压计与右心房处于同一水平。袖带的松紧以能放入一指为宜。如果你的手臂过于粗大，用普通的袖带测出的血压值就会偏高，可选用胖人专用的测血压袖带来检测。
4.老年高血压人若出现流鼻血有何危害?
中老年人的鼻腔出血主要与血管硬化和高血压有关，长期的高血压也使鼻腔静脉处于淤血及扩张状态，当血压升高脑血管未发生破裂之前，鼻腔的某些血管就会破裂而发生鼻出血。因此高血压病人若出现鼻出血，则预示其血压不稳定，更要高度警惕，这往往是脑出血中风的先兆。
5.为何晨起血压升高更危险?
清晨心、脑血管病猝发的病例约占全天病例的70％~80％。所以晨起血压升高者就更加危险。在临床上也发现，
6.高血压没有症状就不用治疗吗?
不对，大约50％早期高血压病人没有任何症状，这种高血压的潜在危险更大，因为有症状的人会及时就诊，有助于病情的控制;而没有症状的人，往往忽视了治疗。但是，血压高所造成的危害却不因症状的有无而消失，很多人直到出现心衰、脑出血、心肌梗死等严重并发症后才去治疗，则悔之晚矣。所以，只要诊断为高血压，就应该认真地治疗。
7.血压降至140/90毫米汞柱就可以了吗?
不对。大家可能都知道正常人血压应低于140/90毫米汞柱，但国外最新研究资料表明，年龄40~70岁的人，血压在115/75至185/115毫米汞柱这个范围时，收缩压每增加20毫米汞柱或舒张压增加10毫米汞柱，心血管疾病危险将增加1倍。血压越高，未来发生心肌梗死、心力衰竭、中风和肾脏疾病的危险越大。目前主张血压在理想范围内越低越好，当然，应该是病人可以耐受，没有任何不适表现。人们应尽量将血压控制在135/85毫米汞术以下。对合并糖尿病、肾脏疾病的病人，血压水平应低于130/80毫米汞柱以下，这样有助于降低发生心脑血管事件的危险，延缓肾功能的恶化。
8.高血压病人应多用哪只手?
高血压病人应多用左手。高血压病人发生脑出血是一种死亡率非常高的情况。脑血管破裂出血的中风病人中，60％以上是右脑半球的微血管破裂引起。分析认为，这与人们习惯使用右手有关。因为常用右手的人，左脑半球得到锻炼，所以不易破裂出血。据观察，约90％的脑出血发生于长期患高血压的50~70岁中老年人群。因此专家建议，所有高血压病人尤其是患病的老年人，在积极治疗高血压的同时，应多动左手，平时有意多用左手干活，如插花、打球、写字、画画等，让右脑得到开发，起到预防脑出血的作用。此外，要养成定时排便的良好习惯，防止因便秘造成排便时腹腔压力过大，药自行也血压升高。平时要尽量避免突然弯腰、低头、抬举重物，防止突然脑部血流压力过高而促发脑出血。
高血压的危害
1心脏损害
高血压对心脏的伤害主要表现在以下两个方面：一是对心脏血管的损害。高血压主要损害心脏的冠状动脉，逐渐使冠状动脉发生粥样硬化而发生冠心病。左心室负荷增强，心肌强力增加，心肌耗氧增加，合并冠状动脉粥样硬化时，冠状动脉血流储备功能降低，心肌供氧减少，因此出现心绞痛，心肌梗死等。二是对心脏本身的损害，动脉压力持续性升高，增加心脏负担，形成代偿性左心室肥厚。易发生心室肥大，进一步导致心脏扩张。而高血压所导致的心脏损害可以导致心律紊乱，心力衰竭和心源性猝死等。
2脑血管损害
头晕和头痛是高血压最多见的脑部症状，大部分患者表现为持续性沉闷不适感，经常头晕可妨碍思考，降低工作效率，注意力不集中，记忆力下降，尤以近期记忆力减退为甚。临床上高血压引起的急性脑血管疾病主要有脑出血、脑梗死等。脑出血的病变部位、出血量的多少和紧急处理情况对病人的预后关系极大，一般病死率较高，即使是幸存者也遗留偏瘫或失语等后遗症，患者致残。
3肾脏损害
高血压与肾衰竭有着密切而复杂的关系，一方面，高血压引起肾脏损害；另一方面肾脏损害恶化高血压的预后。一般情况下，高血压病对肾脏的损害是一个比较漫长的过程。由于肾脏的代偿能力很强，开始惟一能反映肾脏自身调节紊乱的症状就是夜尿增多。长期高血压可导致肾动脉硬化。当肾功能不全进一步发展时，尿量明显减少，血中非蛋白氮、肌酐、尿素氮增高，全身水肿，出现电解质紊乱及酸碱平衡失调。肾脏一旦出现功能不全或发展成尿毒症，损害是不可逆转的。
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(9)计划一些积极有益的活动来应对无聊的生活
(10)把你的烦恼告诉朋友
(11)看到事物的光明面——宽容、自嘲和“快乐疗法”
(12)将复杂问题分解成简单问题
(13)尽力完成一件事。14.锻炼是自助的基础
2.大学生如何保持心理健康
(1)自觉学习心理学知识，寻找心理健康的良药
(2)不要对自己要求太高，设定一个适度的目标，养成“正常心态”
(3)不要对别人期望过高，避免失望
(4)不要到处与其他同学盲目竞争，以免过度紧张
(5)积极参与集体活动，扩大社会互动
(6)加强意志锻炼，保持乐观的“积极情绪”